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穿合适鞋子可有效减轻女性膝盖受伤

发布: 2017-03-15 23:17:23  | 来源:现代手机看片福利永久国产网  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
本文相关:女性膝盖受伤
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人的膝盖因为有复杂精密的韧带组织,因此比其他关节容易受伤,女性的膝盖问题更是普遍,她们前十字韧带受伤的比率是男性的两倍;美国哈佛医学院最近出炉的一份报告(Knees & Hips: A Troubleshooting Guide to Knee and Hip Pain)即以骨骼结构和荷尔蒙的角度解释了为什么女性的膝盖较容易受伤,也提供女性一些可以减少受伤率的建议。
穿合适鞋子
这份报告指出,人的大腿骨是直的,因此在和膝盖骨的接合处会有一个夹角,称做“Q-angle”,女性由于髋骨较宽,使大腿骨倾斜的角度大于男性,也因此增加了女性膝盖的负担;此外,女性体内的雌激素能增强膝盖韧带的弹性,但会降低膝盖承受撞击的能力;最后,运动技巧的训练也可能导致女性膝盖容易受伤,例如,女性运动选手在跑步时会将身体挺的比男性还直,如此容易使四头肌产生不正常的收缩,因而增加了韧带的压力。
研究人员建议,要减少膝盖受伤的机率,可以从穿合适的鞋子做起,并且在运动前应该先拉筋,做暖身运动。
此外,由于男性和女性的膝盖骨形状与关节转动的方式,会因为性别而有所差异,过去人工膝关节都是以男性的需求设计,因此,若女性进行人工膝关节置换术,也常受限于使用男性适用的人工膝关节。但是,在2006年出现了针对女性设计的人工膝关节,终于提供妇女一个比较合理的选择。
 
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