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初老族骨质疏松来袭 中医从补肾精入手

发布: 2019-07-12 21:32:38  | 来源:现代手机看片福利永久国产网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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男性“八八天癸竭,精少,肾藏衰,形体皆极,则齿发去”,64岁的男性生殖力大幅下降,可称之为男性“更年期”,只是不若女性明显。
初老族骨质疏松来袭 中医从补肾精入手
不管男女都要加强补肾,预防骨质疏松。老年人怕跌,骨质疏松光吃钙片无效,还是要找中医调养,由温养肾气,补肾精下手。
老年人忌运动过度,顾护元气最重要,勤练甩手功、打太极拳等都是长辈较适宜的选择。就算不方便运动,也要利用好天气外出走走、晒太阳,尤其背部乃膀胱经循行之处,寒气多聚于此,“天灸”晒背是老人很简易的保养方法。
注意温差变化
交节气时,身体特别容易出状况,对老虚者尤其灵验,每年清明、冬至前后都是大关卡。温差变化造成平滑肌痉挛、血管收缩,如果再有其它促因,一不小心往往致命。再三提及保暖、温热食的重要,不要小看这些细节,此乃保命的根本。
一位老病人,剧咳才新痊不久,正在调理失眠问题,突然又来电话说自己很不舒服。原来她与一群退休同事聚会,风大的天气,居然到通霄海边看风力发电!那天头痛了一天,未即发病;过两天开车接送一位重感冒的朋友,回去后出现感冒症状。夙体虚寒者,平日须善自珍摄。退休长青族出门前最好看看老天爷脸色,实毋须招惹麻烦。
许多中老年人有清晨运动的习惯,冬天最好等到太阳出来,吃点小食、喝点热饮,比如冲泡的四神、五谷粉之类,暖了肚肠才好出门。
寒流来时,就在家练练,不必执着一定要到达什么标准,有人就这坚持,把命送了;或者改成傍晚运动也行,比较不用担心温差变化,造成猝发急症。
 
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