现代网快讯生活 女性丰胸减肥 美容妇科母婴男性老年婚姻情感疾病视频美图

当前位置: > 手机看片福利永久国产百科 > 现代家居 >

早上起床不知不觉就进行了慢性自杀

发布: 2015-04-18 22:40:08  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:现代手机看片福利永久国产网  |查看:
本文相关:
收藏
慢性自杀
当你从睡梦中苏醒,起床、吃饭、锻炼,开始一天的生活时,可能在不知不觉中犯下错误,有些错误对高血压患者而言,可能诱发心脑血管事件。
解便太用力
临床上,确实有部分患者因解大便发生脑出血。晨起时,血压本来就高,如果用力排便,腹压增大,血压会更快地升高,如果患者本身脑内小动脉硬化,一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。出现大便干燥、排便不畅时,千万别过度用力或屏气,或一边屏气一边过度用力,生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等,实在不行应去看医生,使用治疗便秘的药物。
早餐吃太油太咸
油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物,不少高血压患者合并有高血脂症,吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥,隔天吃个煮鸡蛋,再加份果蔬。
晨练
秋冬季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练,此时人容易受寒冷的刺激,让早晨本已较高的血压上升更快,从而增加了脑血管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。
起床太猛
人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者,由于动脉硬化等原因,出现血管运动障碍,如果体位变动过快,容易出现体位性低血压,出现脑供血不足,出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“221”原则,即刚苏醒时,睁开眼在床上躺2分钟,起来后坐2分钟,坐到床边等1分钟再站起来活动。
不爱喝水
清晨的血液比较黏稠,容易形成血栓。起床后,应尽早喝一大杯温开水,这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收,进入血液循环,减少中风和心肌梗死的发生。
 
分享按钮

免责声明:本站部分文章转载自网络,发布文章 为传递更多信息之用,另:文章 内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实, 对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

更多关于“现代家居”的热门文章more

手机看片福利永久国产资讯推荐 现代手机看片福利永久国产网,您身边的手机看片福利永久国产专家!让您更手机看片福利永久国产、更美丽!more

  •   大腿上的赘肉越积越多 中医瘦腿茶让你完美大变身
  •   没有天生好臀部 后天三招轻松练
  •   男士小动作锻炼起来 减掉你的啤酒肚
  •   3个小动作 让你快速练出迷人小蛮腰!
  •   女性不满意她们的乳房形象,会影响身心的手机看片福利永久国产
  •   震惊!男人被戴绿帽子后他竟然这样做
  •   男性用“蓝色小药丸”可能带来视觉上持续的副作用
  •   精子成活率低影响生育力 9种天然方法来帮忙
  •   性生活“不爽” 精液变色了 男性的手机看片福利永久国产危机?
  •   夫妻亲密行为老公“卡壳” “干性高潮”为什么
  •   性生活中防止早射原来有这么多方法!

开心美图现代手机看片福利永久国产网,带给您快乐每一天! more

手机看片福利永久国产日本高清色片

  • 大腿上的赘肉越积越多 中医瘦腿茶让你完美大变身 大腿上的赘肉越积
  • 没有天生好臀部 后天三招轻松练 没有天生好臀部
  •   南昌仁爱妇产收费靠谱吗 公开透明,
  •   大腿上的赘肉越积越多 中医瘦腿茶让
  •   没有天生好臀部 后天三招轻松练
  •   男士小动作锻炼起来 减掉你的啤酒肚
  •   3个小动作 让你快速练出迷人小蛮腰!
  •   女性不满意她们的乳房形象,会影响身