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秀发暗淡无光? 中医教你吃出亮丽秀发

发布: 2018-06-05 23:22:36  | 来源:现代手机看片福利永久国产网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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秀发暗淡无光? 中医教你吃出亮丽秀发
中医认为,五谷可以补肾,肾气盛而头发多。历代养生家一直提倡“五谷为充、五果为养”,也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。如果主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。因此,每个手机看片福利永久国产成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜,最少不能低于300克。
除此之外,适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物对防治脱发也有好处,如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等。而豆制品、新鲜蔬菜、水果、海产品、鸡蛋等食品,则能增加合成黑色素的原料,有益于养发乌发。此外,多吃养血补肾的食品,也可以乌发润发,如核桃、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等,都含有丰富的蛋白质及头发生长所需的微量元素。今天给大家分享下具体养发的食物跟食疗方法。
1. 杏仁 — 坚固秀发
研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。
2. 贝类 — 促进细胞再生
贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的手机看片福利永久国产生长都至关重要。
3. 牛排 — 养发固发
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分手机看片福利永久国产来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发手机看片福利永久国产。
4. 豆类 — 补充高蛋白
豆类尤其黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。
5. 鸡蛋 — 补充多元手机看片福利永久国产
鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发手机看片福利永久国产的魅力。
6. 柑橘 — 促进胶原合成
柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。
7. 葡萄干 — 促进头皮血液循环
葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
8. 阿胶
一直以来都是女性养生保健的佳品,在众多的功效中以促进手机看片福利永久国产人淋巴细胞的转化最为关键。当然阿胶的功效远远不仅有这些,它还能通过对钙代谢的影响,从而改善人体内钙的平衡。还有另外一个同样重要的作用便是补血,自古以来阿胶就是女人补血的首选食品,可以说阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
9. 鸡油
有生发乌发的功能,可象香油一样,拌菜或置于汤中食用。
10. 当归
在当归中含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,这些药物可改善肾功能从而减轻肾脏的损害。而且当归众多各种手机看片福利永久国产成分对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很强。
11. 黑芝麻
黑芝麻中有人体所必须的氨基酸,并且在维生素的作用下能够加速人体代谢,女性在平时多吃黑芝麻可以达到预防贫血、活化脑细胞的作用。而且经常吃黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
12. 龙眼干
你绝对想象不到其实龙眼干也具有补肾的功效,这是由于在龙眼干中含有多种成分所导致,特别是对孕妇以及正在坐月子的女性来说更具补肾强身的作用。不仅如此,龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的功效也属一流。
13. 胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的手机看片福利永久国产,让头皮有好的外观。
【养发的食疗方剂】
花生红枣炖猪蹄
1.花生红枣炖猪蹄
取猪蹄1000克、花生米(带红衣)100克、红枣40个。把猪蹄去毛,加清水煮四成熟后捞出,用酱油涂搽均匀,放入植物油内炸成金黄色,置砂锅内,加水、花生米、红枣、调料,烧沸后改小火炖熟烂。每日1—2次连服15天,可补益气血。
2.黑芝麻
可将黑芝麻洗净晒干,文火炒熟,碾碎成粉,配入等量的白糖,早晚用温水调服2-3汤匙。
3.桑麻丸
用桑叶加黑芝麻配制而成,其制法为:秋季采桑叶适量,漂洗干净,晒干研末,另将熟黑芝麻成粉,分别盛在陶瓷罐中,食用时按1:4比例(桑叶1,芝麻4)加入适量蜂蜜,揉成面团状,再分成若干小丸,早晚各取1枚嚼食,温开水送下即可。
4.黑豆核桃炖猪腰
① 材料:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个;
② 将这些准备好的材料放在一起炖上2小时,等快熟之后再放上少许盐调味即可。
5. 阿胶炖红枣
① 材料:红枣30枚,10克阿胶;
② 将准备好的红枣煮熟,之后加入阿胶10克炀化即可食用。
6.当归益母草蛋
① 材料:当归30克,益母草50克;
② 将准备好的材料放入锅内煮沸,之后加入鸡蛋再煮一小时,之后就可以直接食用了。
7.黑芝麻糊
黑芝麻、糯米粉,根据个人喜好适量加入:核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮;加入白糖,打磨成粉。再用沸水冲调即可食用。
8.龙眼枸杞蛋
① 材料:龙眼肉30克,枸杞20克;
② 把准备好的材料煮沸之后,再放入剥皮的熟蛋,煮上半个小时就可以了。

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