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长期素食减肥 得到好身材却影响女性生育

发布: 2020-01-14 22:39:21  | 来源:现代手机看片福利永久国产网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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长期素食减肥 得到好身材却影响女性生育
为了瘦,她们会费劲心思的寻找减肥秘方。对于没有太多的精力和时间去健身的女生,控制饮食减肥似乎是一个不错的做法。,不吃高脂肪高热量的食物,坚持吃素,但长期的吃素真的能减肥吗?
近年来,吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性,甚至把吃素当成了习惯,希望藉此达到减肥的目的。不可否认,多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,的确对减肥有帮助。不过,最近医学界对素食的研究证实,女性经常食素,会对体内激素分泌造成破坏性影响,严重的甚至可能导致不育。
在吃素影响女性生育能力的众多研究中,德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的手机看片福利永久国产少女分成两组,其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一组则进食正常食物。在为期6周的减肥计划结束后,研究者发现,在吃素食的减肥女性中,有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期也没有明显变化。
卡儿宝克教授分析认为,在两组试验者的体重都下降了同等幅度,并且她们的运动量都一样的条件下,素食一组女性之所以出现排卵停止的情况,与她们进食的食物中所含蛋白质过少,从而导致激素分泌失常,月经周期紊乱有关。这样她推论出,素食会导致生殖机能异常,甚至严重影响生殖能力。
长期吃素对身体有什么影响
其实,吃素其实跟减肥没有太多的关系,不仅不能减肥,还很可能让本来手机看片福利永久国产的身体受损,带来以下疾病。
第一、免疫力下降
拒绝吃肉,只吃素会导致人体对于动物蛋白质的摄入量低于常人,虽说素食中也能补充植物蛋白,但其吸收是远远不够的。素食者长期摄入蛋白质不足,人体就会显现出免疫力、体力、记忆力下降等问题。
第二、导致肠胃不适
很多人认为素食有足够的膳食纤维,是不会造成便秘、腹泻等肠胃问题,但其实并不是。大量素食后过多的膳食纤维会加快肠道的排出,这样会导致其中的矿物质手机看片福利永久国产无法吸收好就流失,缩减排便间隔,出现腹泻问题。而肠道缺少“油水”也是会导致便秘,因为油脂是可以在肠道中充当“润滑剂”。
第三、贫血
铁是人体必需的微量元素之一,如果我们长期不吃肉类,只吃素食,每日铁的摄入量不够,久而久之血红素太低,就会得缺铁性贫血,尤其是青年时期,生长发育加速,是需要补充适量的铁。
第四、影响生育能力
很多女孩子为了身体苗条,选择了长期吃素,蔬果中能摄入的蛋白质不多,但长期吃素就会影响到蛋白质合成激素,激素分泌少了就会造成内分泌,久而久之身体就会出现月经不调、停止排卵、闭经等问题。长期吃素的男性也会因为缺乏微量元素,导致性功能衰退、精子减少等问题,是会影响到生育能力的。
第五、皮肤加速老化
长期吃素对于皮肤的伤害是很明显的,由于摄入的手机看片福利永久国产不够全面,皮肤油脂分泌会失控,会导致皮肤黯淡、油腻、干燥等问题。
 
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